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    4個日常習(xí)慣Z傷心臟

    點擊次數(shù):1037次  更新時間:2015-10-22

         在這份黑名單上,在污染嚴(yán)重的鬧市騎車上班zui危險。第二位是用力過猛,第三位是喝酒。其他風(fēng)險因素包括:消極情緒、發(fā)怒、進(jìn)食過飽、情緒過于激動。ELISA試劑盒

        *位:在鬧市騎車。比利時哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),無論 開車、騎車或步行上班,只要經(jīng)過車輛密集的路段,都會增加心臟病發(fā)作危險,主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險zui大,因為這些人吸入的尾氣zui多、“受 污染"zui嚴(yán)重,他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車,容易引發(fā)供血不足。這兩方面都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的重要原因。除此之外,姚崇華分析說,擁堵的交通很容 易讓人緊張、焦慮,引發(fā)血壓升高。

        因此,不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班。雖然騎車是一項很好的運動,但穿行在污染嚴(yán)重的馬路上,弊大于利。老年人,特別是患有慢性支氣管炎的老人,能避開交通高峰出行。ELISA試劑盒

        第二位:用力解大便。解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動作,讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力,瞬間內(nèi)血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外,血壓不穩(wěn)時,血管斑塊的活動性就會增加,容易脫落。

        老年人、習(xí)慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人,都應(yīng)該避免突然發(fā)力。如果必須進(jìn)行,要提前做熱身運動。平時多吃蔬菜,避免大便干結(jié),必要時用點開塞露等輔助藥物。

        第三位:大量喝酒或咖啡。國內(nèi)外很多研究證實,適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì),保護(hù)心臟。但過量飲用弊大于利。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高,扣動心臟病發(fā)作。如果是長期酗酒的人,會破壞心肌,久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。

        因此不論是喝咖啡還是飲酒,都要有節(jié)有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升,換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和 50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升,換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡,以不引起心臟不舒 服為宜。此外,酗酒者如果能戒掉酒癮,其心臟功能通常有顯著改善。

        第四位:心情抑郁。壞情緒是心臟大敵,而抑郁*。因為抑郁通常和焦慮相伴,晚上的睡眠質(zhì)量會很差,而心臟得不到休息,使得血壓、心率都會升高,對心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通,避免發(fā)怒、大悲大喜,控制好情緒。ELISA試劑盒

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